營養藥劑的效果及注意事項

營養藥劑的效果及注意事項

平價的健康食品

健康食品千種萬種,其中評價有親民的就是蘋果。
蘋果的種類極多,富士,國光,元帥等不下十幾個品種。
據科研機構調查,蘋果中含有豐富的果膠,可以有效地降低血液中膽固醇的含量。
蘋果營養豐富,可以調節腸胃,加速身體代謝,減少體內脂肪,因此被愛美族視為減肥佳品,流行的蘋果餐減肥就是被這樣發明的。
蘋果不但對減肥有所幫助,還能降低冠心病,腦中風的發病幾率,老年人常吃蘋果,對預防老年人常發病有預防作用。
蘋果的果皮中含有豐富的維生素,因此食用蘋果時請將外皮清洗乾淨後,連皮一起食用。
另外蘋果含有多種維生素和酸類物質,還含有類黃酮等多種抗氧化活性物質,保健功能相當全面。
一個中等大小的蘋果,有60~100千卡熱量,有5克纖維和20克碳水化合物,其他營養成分及化學物質成分,有助於抵抗呼吸道疾病,還可以降壓,助眠增強機體免疫能力,防止黑色素沉著,潤膚美容,促進胃腸道排除隨食物進入的鉛,汞,砷等重金屬元素,最近日本研究報導,常食用蘋果,可以使過敏體質身體中,某一指標降低,從而可以抵抗過敏。
蘋果生吃可以潤腸,蒸熟食用又能止瀉。
作為平價有營養豐富的健康食品,深受普通廣大市民所喜愛。
蘋果產量大耐存儲,是消費最低的一種水果,多數家庭秋天都會大量購買,一直吃到開春。

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