營養藥劑的效果及注意事項

營養藥劑的效果及注意事項

五大健康食品的說明

關於什麼是健康食品這個問題,在網路上可以搜索到很多種回答,我們不妨來看看其中一種我自認為比較權威的解答。
之所以說它權威,是因為冠有聯合國糧農組織推薦的頭銜。
蘋果、杏、香蕉、黑莓、藍莓,看到這樣的推薦,起初覺得很奇怪,我們從小就被教育說要多吃蔬菜少吃甜食,蔬菜是最健康營養的食物,可類似黑莓、藍莓之中可以製作成果醬的「甜食」怎麼能稱作是健康食品呢?
先說說蘋果,有過減肥經歷的人都知道蘋果作為減肥期間的主菜有著舉足輕重的地位,不僅在中國,在歐美很多減肥參與者的菜譜裏都有蘋果的身影。
蘋果中富含的豐富纖維可以補充人體需求的纖維素,而且不同口感的蘋果給身體帶來的營養是不同的,蘋果幾乎沒有禁忌,就連糖尿病等患者都可以適度的使用口感較酸的蘋果。
杏,以其豐富的微量元素含有量也躋身健康食品行列,小時候就知道吃胡蘿蔔可以補充維生素A,其實吃杏也可以做到。
香蕉則是對高血壓等心血管疾病患者有很好的療效,而且吃香蕉還可以緩解都市人的壓力感。
雖然之前說藍莓、黑莓有些甜食的傾向,不過其中含有的花青素等微量元素可以有改善大腦記憶的能力。
當然,以上說的這些有些神奇的功效並不是吃一根香蕉,一顆藍莓就能達到的,想要有健康的身體也不單單是吃這些健康食品能做到的,好的心情與堅持鍛煉更是重要的條件。

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